突然ですがHIITをご存知でしょうか？ HIITとは“High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）”のことで、負荷の高い運動と短い休憩を挟んで繰り返し行う運動の方法です。 長男が運動好きなのは以前から書いていますが、また新たな運…

先日の日曜日は特別予定のない1日でした。 私は、休みの日もだいたい予定を入れてしまう人なので、1日何も予定が入ってない休みは毎月2～3日程度。 そんな休みの日の朝は、子どもたちも6時とか7時くらいには起きるので、一緒のタイミングで起きて、朝ごはん…

7月24日はスポーツの日でした！ そもそもスポーツの日って何なのか少し調べてみました。 元々、10月の第2月曜日に体育の日がありますが、この“体育の日”が2020年に東京オリンピックが開幕するということで“スポーツの日”に変わったみたいです！ 体育の日も、…